☻~ shape-crawler ~☻
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| その他-品種不明 | 栽培地域 : 東京都 羽村市 天候 | 栽培方針 : 標準栽培 | 読者 : 1人 |
| 栽培環境 : 庭 | 栽培面積 : 10㎡ | 途中から | 1株 |
| 作業日 : 2018-11-05 | 2018-11-01～4日目 |
 21.9℃ 14.5℃ 湿度:88％ 積算温度:76.9 ℃
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☺︎お、無論【ON活】
〜 立冬を目前に、自家発電へ切り替える 〜
♬... 冬が、は〜じまる〜よ... ホラ、また〜 僕の〜側でぇ〜
す〜ごく、うれしそ〜うに、 ビ〜ルを〜飲む、横顔〜「にくい」ね ...♫
♬... たくさん〜の「脂肪 、持〜ってる」〜つもり〜だけどォ〜
こ〜れか〜らも 僕を、 油断さ〜せな〜いで! ...♫
★本日の戦況（OMRON調べ）
・体脂肪率：◯5.9...マジか？
・内臓脂肪レベル：◯4...何の単位？
例えば、ON朝食...
なんてCM、うまい誘導ね☺︎
ある意味、理に適ってる
一方、ガンガン暖房を効かせて、
薄着でアイスクリームはアカンわ〜
でも、ハーゲンダッツ...
おいしいよねぇ（アカン...封印）
そして、
上着を着るのもチョット待ったぁ〜
外が寒けりゃ、体温を上げようと代謝が上がるgoodタイミング
動いて内側から暖めると、上着要らず？
今の季節なら約15分で、燃焼を感じられます
（一般的には、20分以降とか...）
最初の15分で、筋肉を暖めればもっと早くエンジンがかかる
結果、
もうしばらくは、上着要らずで過ごせそう
今月は、例年よりも気温が高いらしい
立冬を目前に...
絞るには、好都合な条件
〜 現在「消費」可能な情報 〜
毎日の「300Kcal」で着火剤？
★徒歩：→30分で、約150kcal × 2セット
（ざっと、おにぎり2個分かぁ...）
★自転車で平地をチンタラ走っても、徒歩とさほど変わらんのかぁ
★走れば、30分かぁ（それなりに準備が必要）
★水泳（crawl）で、50m／分ペースなら約30分弱
（関節にも負担かからんし、1番燃焼効率いいのはわかってる...それ以前に、まだ水着になれない高いハードルが...）
んっ⁉︎...
★読書で147分？...コレって基礎代謝？
（家事）
★お掃除、50分...コレならわかる
★洗濯物干し、95分？...コレ洗濯機回してる時間も入ってる？
★洗い物、106分？...もはや飲食業？
→ふと、家事作業をトータルしたら、徒歩60分と変わらないんじゃね？
★消費カロリー計算
https://garop.jp/diet-sports/
★内臓脂肪レベル
・内臓脂肪は、血中に脂肪を増やして脂質異常症
・インスリンの働きを邪魔して糖尿病の原因
・内臓脂肪の面積の大小を、自社データに基づいてレベル化したもので、当社独自の推定式により算出（OMRON調べ）
〜 内臓脂肪レベル判定の目安 〜
・判 定： 内臓脂肪レベル
・標 準： 1 ～ 9（0.5 ～ 9.5）
・やや高い： 10～14（10.0～14.5）
・高 い： 15～30（15.0～30.0）
敵は、本能（欲？）にあり
食で「守り」を固め
本丸（内臓脂肪）へ「攻め」込む
きゃー！霜降り肉ゥ〜...んっ⁉︎...何かちゃうでぇ...クレープ？
★OMRON調べ（めっちゃover〜）
はやくも幻覚が出現！お見苦しい姿をお見せ致しました
usagi0311さん 2018-11-06 10:36:14
･:*ゞ(∇≦* )ぎゃはは
今いろんなクリスマスの特集やってるから、コンビニやスタバ、タリーズやばやば！
おまけに家にはお芋があるから誘惑に負ける一方です(-_-;)
pub-crawlerさん 2018-11-06 11:17:02
誘惑は、そこらじゅうに点在してますねぇ...
まるで、ゴールが見えないマラソンみたい
それだって途中に、給水所があるでしょ‼︎
給水所で止まらなければいいのよ☺︎
また、走り出せば...ふふふ
usagi0311さん 2018-11-06 11:26:51
うーん、食欲に終わりが見えない味覚の秋(´･ω･`;)
まろ子さん 2018-11-06 13:39:08
風邪ひいちゃった……
ダイエットって程でもないのに、少し食べるの減らすと風邪ひくような気がする……ってことは、今のこのお腹肉は元気に生きてくには必要ってことか？ ガ〜〜ン
pub-crawlerさん 2018-11-06 14:18:18
usagi0311さん
いったい「欲」とは何者ぞ？
以前も触れたような気が...まあ、いっか☺︎
やや仏教ちっくに例えれば...
★「煩悩五欲」
・色欲（しきよく）
・飲食欲（おんじきよく）
・金銭欲
・睡眠欲
・名欲（みょうよく） …
これらに囚われて生きてるのが普通よね☺︎
むしろ...人間らしい...
あーた、全部心当たりあるでしょ！ははっ！
本当はもっと、他にもいっぱいあるんだと思う
この煩悩五欲に囚われ過ぎると、人の道を外れちゃったり、それこそ、病んじゃったり…
（まさに、欲が出て大失敗‼ってやつ）
あなたの「ココロのスキマ」...
秋の味覚でお埋め致します‼︎
ほォ〜っ...ほっ ほっ ほっ ほっ‼︎
pub-crawlerさん 2018-11-06 14:22:50
まろ姐...もしや、流行先取りのインフル？
ワタクシ...もう、ワクチン打ったの☺︎
早っ...と、思いながら...撃たれた！...ズブっ
思ったより、腫れと痛みないなぁ
今年は、新型のpandemic‼︎
臭うわ！お気をつけ〜
あ、お腹にワクチン打ったら痛くないかもよ
ははっ！
usagi0311さん 2018-11-06 14:42:06
pubさん、よくご存知で(^◇^;)
今も欲に負けて焼き芋をŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹”
あっ、ちなみにお昼は食べなかったので
ここ重要！