☻~ shape-crawler ~☻
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その他-品種不明 | 栽培地域 : 東京都 羽村市 天候 | 栽培方針 : 標準栽培 | 読者 : 1人 |
栽培環境 : 庭 | 栽培面積 : 10㎡ | 途中から | 1株 |
作業日 : 2018-11-05 | 2018-11-01~4日目 |
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☺︎お、無論【ON活】
〜 立冬を目前に、自家発電へ切り替える 〜
♬... 冬が、は〜じまる〜よ... ホラ、また〜 僕の〜側でぇ〜
す〜ごく、うれしそ〜うに、 ビ〜ルを〜飲む、横顔〜「にくい」ね ...♫
♬... たくさん〜の「脂肪 、持〜ってる」〜つもり〜だけどォ〜
こ〜れか〜らも 僕を、 油断さ〜せな〜いで! ...♫
★本日の戦況(OMRON調べ)
・体脂肪率:◯5.9...マジか?
・内臓脂肪レベル:◯4...何の単位?
例えば、ON朝食...
なんてCM、うまい誘導ね☺︎
ある意味、理に適ってる
一方、ガンガン暖房を効かせて、
薄着でアイスクリームはアカンわ〜
でも、ハーゲンダッツ...
おいしいよねぇ(アカン...封印)
そして、
上着を着るのもチョット待ったぁ〜
外が寒けりゃ、体温を上げようと代謝が上がるgoodタイミング
動いて内側から暖めると、上着要らず?
今の季節なら約15分で、燃焼を感じられます
(一般的には、20分以降とか...)
最初の15分で、筋肉を暖めればもっと早くエンジンがかかる
結果、
もうしばらくは、上着要らずで過ごせそう
今月は、例年よりも気温が高いらしい
立冬を目前に...
絞るには、好都合な条件
〜 現在「消費」可能な情報 〜
毎日の「300Kcal」で着火剤?
★徒歩:→30分で、約150kcal × 2セット
(ざっと、おにぎり2個分かぁ...)
★自転車で平地をチンタラ走っても、徒歩とさほど変わらんのかぁ
★走れば、30分かぁ(それなりに準備が必要)
★水泳(crawl)で、50m/分ペースなら約30分弱
(関節にも負担かからんし、1番燃焼効率いいのはわかってる...それ以前に、まだ水着になれない高いハードルが...)
んっ⁉︎...
★読書で147分?...コレって基礎代謝?
(家事)
★お掃除、50分...コレならわかる
★洗濯物干し、95分?...コレ洗濯機回してる時間も入ってる?
★洗い物、106分?...もはや飲食業?
→ふと、家事作業をトータルしたら、徒歩60分と変わらないんじゃね?
★消費カロリー計算
https://garop.jp/diet-sports/
★内臓脂肪レベル
・内臓脂肪は、血中に脂肪を増やして脂質異常症
・インスリンの働きを邪魔して糖尿病の原因
・内臓脂肪の面積の大小を、自社データに基づいてレベル化したもので、当社独自の推定式により算出(OMRON調べ)
〜 内臓脂肪レベル判定の目安 〜
・判 定: 内臓脂肪レベル
・標 準: 1 ~ 9(0.5 ~ 9.5)
・やや高い: 10~14(10.0~14.5)
・高 い: 15~30(15.0~30.0)
敵は、本能(欲?)にあり
食で「守り」を固め
本丸(内臓脂肪)へ「攻め」込む
きゃー!霜降り肉ゥ〜...んっ⁉︎...何かちゃうでぇ...クレープ?
★OMRON調べ(めっちゃover〜)
はやくも幻覚が出現!お見苦しい姿をお見せ致しました
usagi0311さん 2018-11-06 10:36:14
・:*ゞ(∇≦* )ぎゃはは
今いろんなクリスマスの特集やってるから、コンビニやスタバ、タリーズやばやば!
おまけに家にはお芋があるから誘惑に負ける一方です(-_-;)
pub-crawlerさん 2018-11-06 11:17:02
誘惑は、そこらじゅうに点在してますねぇ...
まるで、ゴールが見えないマラソンみたい
それだって途中に、給水所があるでしょ‼︎
給水所で止まらなければいいのよ☺︎
また、走り出せば...ふふふ
usagi0311さん 2018-11-06 11:26:51
うーん、食欲に終わりが見えない味覚の秋(´・ω・`;)
まろ子さん 2018-11-06 13:39:08
風邪ひいちゃった……
ダイエットって程でもないのに、少し食べるの減らすと風邪ひくような気がする……ってことは、今のこのお腹肉は元気に生きてくには必要ってことか? ガ〜〜ン
pub-crawlerさん 2018-11-06 14:18:18
usagi0311さん
いったい「欲」とは何者ぞ?
以前も触れたような気が...まあ、いっか☺︎
やや仏教ちっくに例えれば...
★「煩悩五欲」
・色欲(しきよく)
・飲食欲(おんじきよく)
・金銭欲
・睡眠欲
・名欲(みょうよく) …
これらに囚われて生きてるのが普通よね☺︎
むしろ...人間らしい...
あーた、全部心当たりあるでしょ!ははっ!
本当はもっと、他にもいっぱいあるんだと思う
この煩悩五欲に囚われ過ぎると、人の道を外れちゃったり、それこそ、病んじゃったり…
(まさに、欲が出て大失敗‼ってやつ)
あなたの「ココロのスキマ」...
秋の味覚でお埋め致します‼︎
ほォ〜っ...ほっ ほっ ほっ ほっ‼︎
pub-crawlerさん 2018-11-06 14:22:50
まろ姐...もしや、流行先取りのインフル?
ワタクシ...もう、ワクチン打ったの☺︎
早っ...と、思いながら...撃たれた!...ズブっ
思ったより、腫れと痛みないなぁ
今年は、新型のpandemic‼︎
臭うわ!お気をつけ〜
あ、お腹にワクチン打ったら痛くないかもよ
ははっ!
usagi0311さん 2018-11-06 14:42:06
pubさん、よくご存知で(^◇^;)
今も欲に負けて焼き芋をŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹”
あっ、ちなみにお昼は食べなかったので
ここ重要!