〜 体重が「軽ニチン」神話？崩壊の危機 〜


★カルニチン
・1日に必要なカルニチンは、肝臓・腎臓でアミノ酸のリジンとメチオニンによって

十分な量を合成...

・食物やサプリから摂取する必要はないとか

えっ...マジで？

それって、
子供や若い人の場合じゃねーの？

なら、肉、食わんでえーの？
特に、ラム肉にしなきゃ！とオモテタ

だってさ
体重が「軽ニチン」じゃねーの？

どーやら、雲行きが怪しくなってきたゾ



〜 現在「肉食」可能な情報 〜

★カルニチン
・米研究機関では、カルニチンが「必須栄養素」ではないことを結論づけていた

・赤身肉、魚肉、鶏肉、牛乳...etc...動物性食品に豊富に含まれる

・通常、肉の色が赤ければ赤いほど、カルニチン含有量が高いとされる

・ビーフステーキ：約113g → 56〜162mg
・牛ひき肉：約113g → 87～99mg

マジ？...牛100％ハンバーグで充分じゃね

・食品中のカルニチンのほとんどは小腸から吸収

★腎臓はカルニチンを効率的に保持、摂取カルニチンが低くても、体内のカルニチン量にはほとんど影響しない

・L-カルチニン、アセチルL-カルチニン、プロピオニルL-カルチニンは、サプリメントとして処方箋なしで購入可能

・カルニチンは、体重減少の補助、運動能力の改善、健康感の増幅に役立つとして宣伝されてはいる...が、

過剰なら、尿から排出でっせ‼︎

とほほ

迷ったら、ヴィーガンという選択肢もあんでぇ〜☺︎

なら、こっちで充分か？

もはや、出番なし？...「去ーロイン？」