☻~ shape-crawler ~☻
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| その他-品種不明 | 栽培地域 : 東京都 羽村市 天候 | 栽培方針 : 標準栽培 | 読者 : 1人 |
| 栽培環境 : 庭 | 栽培面積 : 10㎡ | 途中から | 1株 |
| 作業日 : 2018-12-30 | 2018-11-01～59日目 |
 10.1℃ 0.1℃ 湿度:37％ 積算温度:650.7 ℃
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☺︎migration【筋納め】
〜 何が効果的だったのか 〜
イマイチよくわからん
★主食は豆腐さん（平日限定！休日Free!）
★1日、10,000歩！...通勤含む
★筋トレ（大腿筋、腹筋、大胸筋、広背筋、上腕二頭筋、三角筋...etc...）
★SIXPAD参戦！...12/16〜（2回／日）
→腰も痛めないし、ながら腹筋が可能
バッテリーはあんまり持たないけど、
マジで下手な腹筋運動より続く...
コレで、効果が実感できれば言うことなし
12／30 AM（当初）
★内臓脂肪レベル...
12...（−2）
★BMI...
◯6.1−0.4（-1.1）
★体重...
◯5.5kg−1.2（−4.5）
年内にコレなら、
3月には腹筋割れんじゃね？
★体脂肪...
◯7＋1.2（＋1.5）
→今回は午前中ゆえ？
水分量で誤差がデカすぎて参考になれへん
次回から省略へ
正月で、
リバウンドしないことを祈る
また来年も
to be continued.
登録が遅かっただけで、スタートは12／16！
まろ子さん 2018-12-31 21:39:12
ᕙ( ˙-˙ )ᕗ 頑張れよー！
pub-crawlerさん 2018-12-31 21:40:58
ガンバルヨー
モチ、タベナイヨー☻