「1ヶ月連続同じ食べ物でも平気」、「気楽な一人暮らし」という長所を生かし、1/4〜1/27までの平日夜(移動日夜除く)はひたすら中性脂肪対策カレーを食べてた。
その結果、正月太りで激増した71.x kgの体重が67.x kgに落ちた。
食事量でいうと、中性脂肪対策カレーを食べてる方が確実にたくさん(重量的に重い)たべてる。満腹になってたからおなかが減ってつらい思いもしていない。
体重減少に貢献したメインは炭水化物が減った効果(カロリー半減)で、スパイスの効果はおまけ程度かも知れない。

やったことは次のとおり
・1日1食で夜のみ。
・たまに昼飯食った。
・間食はしないしジュースも飲まない。野菜も食べない。
・お茶がわりのブラックコーヒー。
・味あしとジャイアントコーンはやめられねーーーー
・ビールは一日500mlを1〜2本。
　　↑ここまでは一人暮らし始めてからずっとこんな感じ。
　　↓この一ヶ月の生活
・1日2合の白米を1日1合に減らした。
・スパイスカレー単独で、または、スパイスカレーにキノコや納豆、ヨーグルト、鯖などを単独または組み合わせてトッピングした。
・食塩と油の使用量は変わってない。人より多いと思う。
・運動は、週1程度のスキーと毎晩のイカバトル。
・週末はがっつり外食（大盛り）。期間中、カニ、ステーキ食べ放題バイキング付き温泉宿泊プランもあり。←当然カニとステーキしか食べない。炭水化物は邪道。店つぶすつもりならケーキと水菜を攻めるべし（マメ知識）。

肝心の血液検査はまだやってないし、しばらくない。
ここまでの結果として、まずは体重の減少。ただ、ビール飲んだり、おなか壊したら2kgくらい簡単に増減するから、実質2kg程度減少してると思う。
ただ、スキーシーズンはもも肉がリッチになりもも周りが58cmを超える。体脂肪計で計ると、確かに筋肉量は増大してるみたい。だから、体重の減少量以上に脂肪が落ちてると想像してる、っつーか、したい。
腹回りも減ってるみたいだが、計らなかったのにも理由がある。
それは、腹筋0に劣化してるので、朝おきてすぐはおなかまわりがスッキリしてるけど、5分も活動したら下腹ぽっこりになるから。
内蔵が重力で落ちてきてるんだろうな〜
腹筋、した方が良いよ！いきなり腹筋始めると腹筋が肉離れみたいになって、腹筋マジ割れたｗｗｗとか笑えないことになったから注意な！

そして、お肌の調子が妙に良く、しっとりプルプルではないが、しっとりサラサラになり、オッサン油の分泌が減った。オッサン油が減ったのに、お肌が乾燥したり荒れたりしない。これは、お肌の質が根本的に改善したんだろうと思う。

問題点としては、首筋からカレー臭がしてくる。なので、3日で1クール、残り4日を普通に食事すると良いかも。ただ、スパイスの配合を変えることで、ある程度緩和できるっぽい。これは新発見。

そして、カレー以外のスパイス料理の検討を始めているところ。まぁ、鶏肉のカレー粉炒めとか、そう言うレベルだけどｗｗ

さばだいこん

鯖の臭みは解決！！